Efter förlossning,viktnedgång

Hej,
Fick en son i mars o vill nu gå ner 10 kilo....Jag har slutat amma,men pumpar delvis fortfarande,tänker att den infon är bra,om du tänker ge kostråd...
Hur gör jag för att på bra sätt gå ner i vikt?  Gärna hyfsat snabbt...Bla därför att vi planerar syskon tätt, o då vill jag ha gått ner iaf det mesta fr tidigare graviditet,innan nästa påbörjas. Jag har inte tillgång till något gym eller liknande. Ang mat,jag äter inte sk vanligt kött, dvs det som åker på en slakteritransport,utan äter vilt samt fisk o skaldjur,om du som sagt ska ge kostråd...
Kan det räcka med promenader tex?? Hur länge ska man isf gå o då antar jag att det är raska promenader som gäller?? Tips o råd önskas!
/L