Hjälp en LCHF-rookie!

Men kan någon snälla hålla med mig om att man inte kan trycka i sig fler kalorier än vad kroppen förbrukar?!

Enligt ett test på nätet behöver jag ca 2300 kcal för att stå still i vikt. Jag kan ju knappast äta mer än det och gå ner i vikt!? 1+1 är 2 och inget annat.

Freckles, herregud vad goja du snackar. Prova läs lite nytt om kost, kalorier osv innan du skriver ett sånt där bullshitinlägg.

Krångligt att äta lchf? Bara äta massa grädde och smör? Det är tydligt att du inte har en blekaste aning om vad lchf går ut på eller vad det innebär.

När man äter lchf så äter man inte alls mängder med grädde, smör, baconfett och liknande som många motståndare tror. Det finns givetvis alltid undantag men dom är få. Du kan äta mängder med grönsaker t ex, ovanjordgrönsaker dvs. Kolla upp så att det du äter inte överstiger 5 gram kolhydrater per hundra gram och du är good to go. Krångligt va?

Äter du dessutom liberal lchf kan du äta lite underjordgrönsaker ibland också, t ex sötpotatis. Man måste inte vara i ketos hela tiden, det är du definitivt inte bara för att du äter lchf. Däremot är det då du förbränner som mest och därmed något många strävar efter.

Äter du lchf så räknar du inte kalorier. Många äter upp emot 3000 kcal om dagen, och tänk - dom går ner i vikt och är friskare än någonsin. Hur kan det gå ihop enligt din filosofi?

I oktober hade jag cirka 25 kilos övervikt efter två graviditeter. Jag drog ner på kalorierna och har nu gått ner ca 20 kg. Men sen i maj har jag stått still. Jag har lessnat och är less på att äta så lite om dagarna.
Jag har många gånger funderat på LCHF och funderar nu på om det är det som behövs för att få en nytändning och gå hela vägen i mål.
Men, jag vet ju att det fortfarande handlar om kalorier in - kalorier ut. Enligt Lifesum ska jag äta 1225 kcal om dagen för att gå ner 1 kg i veckan. Har ätit lchf-kost idag och vid middagen gick jag 85 kcal över dagsintaget. Vid 20 var jag så hungrig så jag var tvungen att äta lite keso och kvarg. Man får ju inte mycket LCHF-mat förde kalorierna! Då får jag ju äta myckey mer för dom när jag äter kalorisnålt.
Sen förstår jag inte varför man ska hålla kolhydraterna under 20 gram när allt ändå handlar om kalorier? Det är väll kaloriunderskottet som styr viktminskningen? Jag är helt lost i den här djugeln!

Men åh, Freckels! Tänk om man hade en sambo som skrev personliga kost- och träningsscheman till en! :D Min sambo är allergisk mot allt vad som heter nyttigt och motion ????

Jag har ingen möjlighet att styrketräna nu, inte på gym i alla fall. Vi har ca 1 mil till närmaste gym så det blir som aldrig någon tid till det med två barn och en sambo som jobbar shift.. Men jag promenerar och löptränar! :)

Och du, Koppkaka. Tänkte du bara vara spydig så hade du kunnat hoppa över att kommentera. Jag svälter inte mig själv genom att räkna kalorier! Och jag är mycket väl medveten om att jag inte kan börja trycka i mig massa socker och fett bara för att jag har nått målvikt. Min kamp mot kilona kommer att pågå hela livet, men jag hoppas att jag ska finna en balans så jag slipper räkna så frenetiskt på varenda kalori.

Viktminskning styrs av en massa olika faktorer, till exempel hormoner, stress och sömn. Teorin bakom lchf är väl i princip att man inte triggar insulinpåslag (som styr fettinlagringen).

Jag tror personligen inte att det är så enkelt som kalori in och kalori ut, utan att det spelar roll vilka kalorier man äter. Vilka byggstenar och bränsle man ger kroppen. Man bygger inte muskler av socker.