Hur mycket folsyra? Och hur är det med multivitamin?

Det är mycket man kan äta som de inte talar om man får läsa sig till mycket själv.....
En multivitamin speciellt sammansatt för gravid och ammande är att rekommendera när du blivit gravid, hälsokosten har oftast bra alternativ utan onödiga tillsatser. An¨g folsyra så blir det inte för mycket om du har en multivitamin med 400mg folsyra....du kan +:a på en extra folsyra tablett oxå som går att köpa separat. Folsyra är ett b-vitamin som tas pp lättare under natten pga att man lätt kissar ut det och man kissar ju mindre ofta nattetid extra zink till kvällen är oxå bra för både mannen och kvinnan helst kelaterad zink i kapselform 1 om dagen. Kan tas ca 1-2 tim efter måltiden på kvällen. Det är även bra med extra e-vitamin d-tokoferol inte dl-tokoferol den tar kvinnan till morgonmålet då man kan få en upp-piggande effekt. E-vitamin är ju även kallad fertilitetsvitaminet!

Lycka till!

Kramiz

Hej petrusjka! Multitolv räcker inte om du är gravid det finns så många fler vitaminer och spårmineraler som man behöver fast det är ju bättre än ingenting....Sedan så är brustablettform inte det bästa....finns kapslar som du kan ta efter måltiden om du ha känslig mage. Man kan oxå ta tabletterna till kvällsmaten då magen varit igång under dagen.

Ha det gott!

Hej! Edit och Petrusjka

Edit: Din man kan ta extra zink fast han tar en multivitamin sedan så måste du se till så att du tar en vitamin som det står på att den är för gravid och ammande när du blir gravid, finns oxå den på hälsokosten. E-vitaminen är från dr donsbach och finns på hälsokosten även den kan kompletteras med en vanlig multivitamin innan du blir gravid. Kramiz

Petrusjka: lika svårt att stava namnet varje gång
När du har känslig mage så ta tabletten efter frukost och efter kvällsmaten. Det finns även flytande vitamintillskott utan järn.

Kramiz

Hej Tummelisa!

Jag tycker att du absolut ska gå till din hälsokostaffär istället för apoteket, jag vet att de har mycket bra där.....inget ont om apotek men det finns bättre saker......tycker jag utifrån det jag vet...

Ha det gott!