Ni som medicinerar med Elvanse

Stå på dig Maria!

Jag är en väldigt ostabil person och jag kan säga att det som har hjälpt mig mest av allting är en nyttig mat och regelbunden träning! Det kan vara svårt att komma iväg, men om man tvingar sig själv till att antingen gå till gymmet eller ta en springtur så tackar man sig själv under träningen och efteråt. För mig har träning en terapeuftisk verkan, under mina träningspass finns det ingenting jag kan tänka på under ett lyft(styrketräning) eftersom hela min mentala och fysiska kapacitet används för att utföra lyftet.

Riktigt bra med styrketräning just på grund av att du tränar din mentalitet och ditt nervsystem. Utmaningarna under träning stärker dig både mentalt och fysiskt helt enkelt! Träning producerar avslappnande och glädje bringande hormoner och ger mig mer mental energi och uthållighet!

Ursäkta för avsaknad av rödtråd, men innan ett träningspass ofta känner mig ängslig och omotiverad, men efter jag har tagit ut mig själv och stretchat mår jag alltid mycket bättre, då känner jag mig lugn och harmonisk i jämförelse med innan!

För nybörjare rekommenderar jag en 5x5 träningsplan, 3 övningar varannan vardag, tar ca 1 timme och ger dig utmärkt funktionell styrka. Bra sida att kolla in på är www.stronglifts.com. Där får du reda på allting du behöver veta! Hoppas det går bättre för dig!

Kan också tillägga att jag tar Elvanse och för mig fungerar det rätt bra tills avtändningen som kan göra mig ängslig, dessutom gör den att min aptit går ner. Vad jag har fått reda på är att elvanse inte tas upp effektivt av kroppen om du inte äter tillräckligt med protein då detta är det som transporterar ämnet i kroppen. Jag ska också tillägga att det är viktigt att konditionsträna minst 90 minuter i veckan för att den ska fungera på bästa sätt. Jag brukar äta en stor frukost med en proteinshake och några till med ca 2-3 timmars mellanrum. Sedan äter jag mycket tillskvällen när min aptit återvänder.