Är 5:2 dieten bra?

Jag har kört stenhårt ett tag med att räkna kalorier i allt jag äter, men jag tycker att det är svårt när jag måste äta maten på jobbet (arbetar på förskola och äter pedagogiskt), då har jag ingen koll alls på vad jag stoppar i mig (vet att kokerskan använder massor av grädde, fet creme fraiche, mjölk m.m. i maten). Jag får inte ta med min egen matlåda att åta inne på avdelningen och tar jag inte av köttgrytorna m.m. så vill inte barnen heller göra det. Tips på hur jag kan göra tas tacksamt emot :).