Ändra sömnrutiner för en 21-månaders?

Det där är det osäkraste testmetoden som finns och är den direkta orsaken till varför vi har rekordmånga laktosintoleranta när det mest troligen handlar om glutenintolerans.
Anledningen är att när man är överkänslig mot något är mag-tarmsystemet retat och reagerar då även på det man i vanliga fall tål. Så utesluter man en sak blir man alltså bättre i symptomen eller tom helt bra eftersom  många tål en viss mängd men inte alltför mycket.

Många som har sökt för magproblem har senare uteslutit laktos - och blivit bra och där tar utredningen slut, man har konstaterat laktosintolerans.  Så går åren och den egna laktasproduktionen blir mindre och mindre för art i värsta fall upphöra helt - man blir laktosintolerant på riktigt.  Nu vet man att risken för att ha genetisk intolerans är rätt liten, dvs de flesta har en ok laktasproduktion. Man har även forskat om glutenintolerans och allt pekar på att det är betydligt vanligare än man tror, att många går o- eller feldiagnosticerade och speciellt vanligt är det hos de som anger sig vara laktosintoleranta. Men de flesta har inte den genetiska  varianten och borde alltså inte vara det.

Nu går det inte att backa tiden för de här människorna, försvinner latasproduktion är den borta för evigt, det är inget man kan "lära" sig. Men hade man gått vidare med glutenutredning skulle troligast de flesta laktosintoleranta inte vara det utan glutenintoleranta. 

DÄRFÖR ska man aldrig labba med kosten och uteslutningar själv, felkällorna och risken för feldiagnosticering är alltför stor. Ålus att om man hittar en laktosintolerans via kosten ska man absolut begära en utredning om gluten.

Blodprover, biopsier, medicinsk belastningar samt uteslutning i allra sista hand är vägen man ska gå men allt ska ske med läkarövervakning.

TS: Förlåt mitt långa inlägg som är helt OT men iom att jag har ett barn som är feldiagnosticerad laktosintolerant och nu är det på riktigt plus gluten så blir jag lite upprörd över uppmaningen du fick. Att kolla allergier är alltid bra om något strular.

Man kan bli överkänslig mot något temporärt, tex vis maginfluensa. Speciellt hos barn kan detta fortgå på "rutin". 

Jag har alltid hävdat att det bästa preventivmedlet är att skaffa barn...

Det som generellt gäller när man har sömnproblem  är rutiner, rutiner och åter rutiner man inte viker en tum ifrån vare sig det är vardag eller helg. Gå upp samma tid, lägga sig samma tid. En del människor tål en hel del förändringar och andra som jag tål absolut ingenting, en sovmorgon och allt är sabb. Om er dotter är av den känsligare sorten betyder det att hon helst bara ska sova med en av er. Ja, jag fattar att det vore orimligt men ni kanske ska fundera på kompromisser som 3-4 nätter var.

Jag tror också att hon skulle sova bättre på natten om hon sov lite mindre på dagen. Du skulle kunna dra ner tiden sakta men säkert med 15min i veckan till att hon bara sover en timme. 

Annat som kan underlätta är att titta på det ljus som omger er. Har ni tex gatlampor ute som stör mörkret eller många tända lampor inomhus? Kroppen reagerar på mörkret med att producera melatonin. Skaffa mörkläggningsgardiner för att signalera att det är natt längre än hennes kropp tror, IKEA har bra och billiga.
(Spilljus i städerna är troligen en starkt bidragande orsak till att så många människor har sömnproblem.)   

Det är bara några få tips men i slutänden handlar det om att ni måste hitta rutiner som funkar för er i er situation. Våga experimentera men gör det över månader så att det blir en rutin. Att ständigt ändra rutiner, att testa bara någon vecka för att sen byta till någon annan gör att allt blir hipp som happ som kan förvärra.

Så tänk rutiner, ljuset och kontrollerad sovtid.

Det stämmer att det inte finns några 100% tester men att då föreslå det som är mest osäkert är bara dumdristigt. Vid allergi har du antikroppar och det ser man oftast (observera ordet) via blodprov.  Det är det säkraste sättet även om du tror annat.  Vid intolerans saknas antikroppar och går inte ses via blodprov. Då gör man ofta en belastning. På vårdcentralen. Kontrollerat och utmätt och kompletterat med blodprover för att se hur upptaget ser ut.

Jag vet att du skrev om det och det gjorde jag för att jag kan det bäst. Men det är inte det viktiga utan innebörden i det jag skriver, innebörden att om man reagerar mot något reagerar man mot mycket automatiskt.

Och ja, jag vet, som du kan läsa, vad uteslutning är och vad det innebär. Jag berättade att en sån uteslutning leder till att man klarar laktos sämre, förstod du varför det kan bli så galet när man gr det på eget bevåg?

Man ska inte testa att utesluta själv eftersom felkällorna är för många. Det kan, som jag skrev,  användas av vården men då finns det ett helt annat och djupare kunnande än vad lekmän har. De vet tex att om man inte tål ett ämne är tarmkanalen uppretad och reagerar på mycket som inte behöver vara allergi/intolerans.

Symptom på gluten vs mjölkprotein skiljer mycket mellan individerna därför är det galet att säga att det är på ett visst sätt.

Jag hoppas att det hr förtydligar varför man inte ska experimentera själv, du gör självklart som du själv finner men du bör nu förstå varför du inte bör rekommendera andra att göra samma. Du vet helt enkelt inte något om vilken kunskap de har som du ger råden till och fr att det här ska bli rätt krävs det mycket och omfattande.

PS. Det blir missvisande att skriva mjölkfri kost eftersom det ingår laktos i fruktansvärt mycket livsmedel (fiskpinnar bla) men som inte innehåller mjölk. Man pratar därför om laktosfri kost och det är mycket krångligare än vad det låter, det räcker som sagt inte med att bara utesluta mjölk.

Nog OT. Nu återgår vi till trådens ämne som handlar om sömnproblem.

liol1973
Jag har inte förnekat det här. Men du har ett direkt sakfel, "- ca 70 procent av jordens befolkning är laktosintoleranta som vuxna, så det är ett rätt "normalt" tillstånd hos vuxna och ingen direkt katastrof.". Det gäller inte nordbor.

Mitt syfte var att förklara varför lekmän inte ska försöka göra medicinsk utredningar själv. Ett råd du gett TS och som är förkastligt, fråga vilken sjukvårdspersonal som helst och du kommer att få samma svar som jag gett i tråden.

Nu är det andra gången jag ber dig, ska det vara ndvändigt att anmäla till moderatorerna?
Det här är ingen allergitråd där vi ska rabbla fakta på varandra som vi googlar fram utan tråden
handlar om sömn. Kan du vara topic nu och starta en egen allergitråd?