Gravida som tränar och vill föjas åt?

Jag tränade hårt innan graviditeten och har gjort i ca 7 år, dvs tung styrketräning med få repetitioner samt mycket spinning och löpning. Men från v 6 till v 14 kunde jag inte träna ett dugg pga att jag mådde så jäkla dåligt, spydde hela tiden, uppblåst och hungrig dygnet runt, tröttheten från helvetet.. Det gick bara inte att träna. Blev max 15 minuters promenad i veckan, annars låg jag bara hemma och spydde mestadels.

Nu är jag i vecka 20 och mår bra igen, kör på med 2 styrkepass samt 2 spinningpass i veckan och går mycket promenader. Dock har jag dåliga järnvärden så får hålla igen mycket, men bara att kunna röra sig igen är sååå skönt!

Kul att se att det är så många som orkar hålla igång även när veckorna tickar iväg :D

Jag är själv i vecka 35 (34+0) tränar gravidyoga 50 minuter 3-4 ggr i veckan, styrketränar på gym 2 ggr i veckan samt promenerar så mycket jag orkar. Ligger på +9 kg so far! Tränade galet mycket innan graviditeten men nu är det ju ett helt träningspass att bara bära runt på magen ;)

Någon mer som är höggravid och försöker hålla igång? Jag är i vecka 36, tycker att det är svårt att veta hur mycket man "ska" fortsätta att träna nu. Har varit mycket aktiv hela graviditeten, men har skärt ner mot slutet. Tränar dock fortfarande mycket.

Jag styrketränar på gym 2 ggr i veckan, kör gravidyoga ca 3 ggr i veckan (hemma med dvd) samt försöker gå på två "längre" powerwalks, ca 35-45 minuter i veckan. Går dessutom till och från jobbet fem dagar i veckan (totalt 30 minuters promenad de dagarna).

Det känns bra att hålla igång och vara stark inför förlossningen, men samtidigt vill man ju inte träna för mycket eftersom förlossningen nu egentligen skulle kunna komma igång när somhelst och då ska man vara utvilad.. Man är ju rätt trött bara av att kånka på en stor mage hela dagarna och att sova bra är numera ett minne blott. Så hur fasen ska man tänka?

Jag köpte min gravidyoga-dvd när jag var i vecka 30 för det var inte förrän dess jag kom på idén att börja yoga. Har bara gått på något enstaka yogapass innan det men det har funkar jättebra att köra hemma ändå! Köpte en dvd som heter "gravidyoga med karin björkegren jones", tror den kostade typ 79 kr. Man får instruktioner innan och det är jättelätt att hänga med i passet, det är på 50 min och såå skön träning.

Du skulle säkert kunna börja redan nu, önskar jag hade börjat tidigare iallafall :)

Jag körde ett styrketräningspass med min gymstick idag (någon som känner till detta träningsredskap? Är träning med gummiband där man kan få motstånd på upp till 25 kg och träna hela kroppen). Körde även ett styrketräningspass på gymmet i måndags och utöver det tre yogapass under veckan, går in i v 37 imorgon. Inte långt kvar nu!! Trodde faktiskt inte att man skulle orka vara så aktiv såhär långt in i graviditeten :)

Ser att det finns en hel del duktiga gravida träningsfreaks i denna tråden, kul tycker jag ;)