Hej! Jag är också rätt i början av min graviditet och eftersom det är min första är jag väldigt osäker på vad som är okej att göra och vad som är farligt, man vill ju inte att något otäckt händer. Hittills har jag promenerat och simmat en del, har ni några goda tips på vad annat man kunde pröva på? Var inte speciellt aktiv innan graviditeten så är lite rädd att pressa för hårt...
Jag måste säga att jag känt mig nästan äckligt hurtig nu i några veckor, väntar bara på när "kraschen" ska komma och jag inte orkar med något mera... Hoppeligen inte inom den närmaste framtiden! Gravidyoga är det bästa, hur skönt som helst efteråt! :)
Det är alltid bäst att lyssna på kroppen, lite kan man pusha men otroligt försiktigt! @fetteroni jag skulle rekommendera att bara ta det lugnt och sätta igång igen då du mår bättre!
Igår klarade jag av en promenad på 15 km men idag känns det verkligen att det inte var det smartaste att gå så långt, även om det kändes bra.. Hittar ingen bekväm ställning, allt gör ont. Förlåt att jag klagar, men idag känns det verkligen botten..
Jag har, efter en stark början, haft lite motgångar nu på sistone... Känns väldigt jobbigt och saknar ork.. men hoppas att det är något som går över :)
Hur mår du nu? Hoppas det känns bättre.
Hej allihopa!
Jag är i v 3, så det är supertidigt!!!
Jag tränar en del själv och är dessutom utbildad personlig tränare och hälsocoach
Men har inte hunnit ta mig ut i arbetslivet än, tror jag ska vänta tills att barnet kommer! Och jobba med annat under tiden...
Bra att ni tränar under graviditeten! Det kommer att gynna er :))
Jag kan rekomendera TRX övningar, superbra träning för hela kroppen, där du också får jobba på balansen och stabiliteten i core muskulaturen.
Viktigt att vara lite ur balans i gravid v 20, då utvecklas barnets balanssinne och det gynnar barnet då mamman tränar det!
Att tex gå på ojämt underlag,
Träna på tjockmatta, barfota. Osv. :)
Lycka till!