Hjälp! 1-åring sover dåligt på dagarna.

Hej!

Undrar om någon har något bra tips att ge mig. Har tvillingflickor som precis är fyllda 1 år. Den ena tjejen sover jättebra på nätterna (somnar 19 och sover till 7-7:30) MEN har sedan drygt två veckor tillbaka börjat sova korta stunder på dagen. Sover cirka 30 minuter vid 9:30-tiden och sedan knappt 30 minuter efter lunch. När hon vaknar efter lunch är hon jättegrinig och man märker att hon inte har sovit klart men det går inte att få henne att somna om. Eftersom hon sovit så lite efter lunch är hon jättetrött framåt 15-15:30. Sover ibland en stund då också men då väcker jag henne efter max 30 minuter. Ibland är hon jättetrött då och hade säkert kunnat sova en bra stund till. Är det någon som har något bra tips att ge mig hur vi ska komma i fas igen? Har idag provat att ta bort sovstunden på förmiddagen för att se om det ger något resultat på lunchsovningen, men det var samma visa. Kanske måste jag ta bort förmiddagsluren fler dagar för att det ska ge effekt? Tar tacksamt emot tips!