LCHF… frågor

Lyssna inte så mycket på vad andra skriver. LCHF är en kosthållning som man ska forma efter sina egna behov Jag har ätit LCHF i ca 2 år och jag skulle aldrig palla att bara äta 3 gånger per dag. Jag äter 5 mål per dag (frukost, lunch, mellis, middag, kvällsmål). Ät när du är hungrig och tills du blir mätt. Här kommer lite tips på olika mellisar: Avokado. Keso. Turkisk yoghurt. Lite nötter. En ostbit. Ägg. Questbar (underbar proteinbar!). Fröknäcke med smör och pålägg. Ölkorv. Oliver och fetaost. Kaffe med en matsked kokosolja och lite vispgrädde. Tycker ditt mellanmål låger bra också. Man behöver fylla på lite innan träning, främst protein som du skrev. Är dock ingen expert alls på just LCHF och hård träning. Jag själv kör bara typ 2 pass i veckan. Gick ner 10 kg efter förra graviditeten men då körde jag bara kosten, typ ingen träning hehe (latmask).