Är en kalori inte en kalori?

Det var vad jag trodde. Intressant om jag med LCHF skulle känna mig så mätt att jag inte längre orkade mina 1300 kcal/dag. Jag funderar lite på vad jag då skall äta.

I kcal motsvarar 1/2 dl grädde drygt 210 g potatis

Jag är mättare längre, äter mindre mat och har ett superjämnt insulin hela dagen. Den stora skillnaden ligger inte i kilona utan i centimetrarna på magen. LCHF-kost har jag verkligen mått tok-mycket bättre på alla sätt och vis och inget sötsug eftersom insulinet är jämnt. Och jodå, 5 dl grädde mättar mer än två potatisar. Testa en gång får ni känna!

Nr 1: ingen människa kan äta 100 gram rent socker och må bra i det.
Nr 2: det är möjligt att du går ner i vikt, men kroppen lär må som en potta skit på insidan.
Nr 3: varför i hela fridens namn ska man äta 4000 kcal LCHF-kost för? Då lär man ju gå upp, ja.

Det handlar om att äta när man är hungrig, men sluta när man är mätt. Med LCHF kost kommer man inte behöva äta särskilt mycket för att bli mätt och få bra insulin som gör att man vill äta mer. Alla dieter kan säkert få folk att gå ner, men LCHF handlar mer om insidan än om utsidan. Det handlar om kroppens alla nivåer som ska må bra. Att äta 100 kcal om dagen kommer få dig att gå ner, men kroppen mår inte bra.

Mättar mer eller mindre spelar inte så stor roll, skillnaden är att fett håller dig mätt *längre* tid.

Ja, eftersom kolhydrater och fett funkar olika? Åt ~2000 kalorier om dan och gick inte ner (inte för att jag försökte) men äter >2500 om dan på LCHF och går ner.