måste bara klara det denna gång, men vad äta?

Med vanliga tallriksmodellen kommer man långt. Fyll en tredjedel/halva tallriken med sallad, två potatisar/ris/pasta/bulgur med lite sås och kött/fisk/fågel. Äta tre huvudmål per dag; frukost, lunch och middag samt nåt mellanmål i form av frukt/kvark/liknande. Nåt gott ibland. 

Jag har under föregående år tappat 10 kg och har ätit rejäl och bra och mättande mat under tiden. Hade BMI 23,5 vid start och har BMI 20,5 nu så inte tal om "lätta överflödskilon och mycket kvar".