kan fanimej inte sluta äta.

Jag känner verkligen igen mig! Jag hade samma problem som du i många år fram tills för ungefär ett år sedan. 

Kunde också äta mycket och lite vad som helst, gärna på kvällen eller mitt i natten. För mig fungerade det att kartlägga varför jag gjorde så.  Jag läste boken "Snällfällan" och insåg att jag åt mycket på känslor, oftast om jag var stressad, uttråkad eller tankspridd. Fundera på när du äter mycket, i vilka situationer och på hur du mår.

Jag har märkt att jag triggar mitt sug efter allt möjligt när jag äter godis och dricker läsk med tillsatser och e-ämnen, därför har jag slutat med det. Jag äter efterrätt ibland och någon bulle ibland, men jag nöjer mig med mycket mindre än förut. Jag ser också till att njuta och fokusera på maten när jag äter, sitter alltid ner och äter och äter inte i farten, det hjälper mycket. Jag blir liksom mätt på riktigt när jag inte längre slänger i mig mat utan att tänka. Har dessutom gått ner i vikt och mår mycket bättre. 

Vad gör du när du äter? Sitter du vid datorn eller kollar du på TV? För mig var det så naturligt att ha maten som "sällskap" vid datorn eller TV:n, men jag började öva på att inte äta där. Nu kan jag göra det, men nu är skillnaden att jag äter när jag är hungrig och att jag äter en lagom portion.

Det är nog jättebra att prata med någon på Vårdcentralen, till exempel en kurator. Hjälp finns att få!

Jag rekommenderar verkligen "Snällfällan", den har många verktyg som man kan använda för att hjälpa sig själv. Jag tror att det är klokt att göra saker som hindrar en från att äta, precis som du gjorde förut. Hur kommer det sig att du slutade pyssla och läsa?

Jag finns här om du vill prata.