Vad hjälpte er med pcos att gå ner i vikt? Motivera gärna

Jag har också PCOS men har nästan aldrig varit överviktig, i kortare perioder har jag gått upp några kilo så mitt BMI varit runt 26 men då gick jag ner genom att äta bra mat, ett tag LCHF vilket inte var bra för mig annars typ tallriksmodellen och motion, inget speciellt