Inlägg från: familjebil |Visa alla inlägg
  • familjebil

    Stötta mig att sluta?

    Grattis till beslutet! Så bra att du redan kommit så långt. 

    Det kan kännas svårt ja, men egentligen är det enkelt. Det rör sig om vad du vill och du har redan bestämt dig för det. Du vill må bra, du vill att din tjej ska må bra och du vill ägna dit liv åt en massa bra saker som bara är möjliga om du är drogfri.

    Det du behöver göra är bara att skifta ditt fokus från nu till sen. Dvs att i stället för att agera på det du behöver just Nu, agera på det du vill ha långsiktigt. Drogerna får dig att må bra bara i stunden men sämre sen och de förstör ditt liv.

    Med det sagt, är din utmaning att vara beredd att betala det det kostar, nämligen visst obehag. Du kommer självklart få igen din investering mångfalt, men du kommer inte ifrån att det kostar dig något också. Först.
    När obehaget, ångesten, smärtan kommer, ska du alltså inte fly från det genom droger eller annat, utan helt enkelt stanna i det och härda ut.
    Det fina är att  inget hemskt kommer hända som du kanske tror. Det enda som händer är att det till slut går över. Och då är du fri. 

    Lycka till med ditt drogfria liv och din lovande och spännande framtid. 

  • familjebil
    Anonym (Pundarstad) skrev 2013-11-04 11:07:02 följande:
    Tack för dina ord, du har rätt i det du säger. Jag har bara använt drogerna som en flykt ifrån verkligheten. Men nu är det slut med det! 

     
    Det var så lite :)

    Jättebra att du kommit till insikt om det med verklighetsflykten. Det är en bra start och sen behöver du även en handlingsplan. 
    Det kommer att bli ordentligt obekvämt att sluta. Visserligen tillfälligt men det kommer att hända. Vad ska du göra då? Du behöver en plan för hur du ska hantera det. Vad ska du göra istället för att döva ångesten/obehaget/det--du-känner-och-vill-fly-ifrån med droger?
    Det bästa och mest långsiktiga är att bara stanna i det och observera (kolla gärna upp mindfulness). Bara observera, beskriv det du upplever, men döm inte. Känn vad du känner på alla vis utan att värdera det. Det kommer till slut ebba ut (denna underbara känsla får du aldrig uppleva om du aldrig provar att härda ut).  
    Men... det kan vara lite mycket begärt att gå raka vägen från verklighetsflykt till något så konstruktivt som mindfulness...Obestämd Om du kan, försök, men det är bra att ha en plan för om du inte står ut.
    Det näst bästa kan då vara att ta till något annat mer hälsosamt än droger. Bara du själv kan veta vad det kan vara men exempel kan vara t.ex att träna (är du hemma så att genast göra t.ex. armhävningar), att ta en dusch/bad, ringa någon som du vet får dig att må bra och peppar dig, hjälpa någon med något (känns bra att vara av värde), att sätta på musik du älskar och digga med osv... 

    Berätta gärna hur du ska göra för att hålla fast vid ditt beslut att leva ett drogfritt liv, när det kommer stunder och dagar då det blir riktigt jobbigt utan droger. Du behöver en vattentät plan, gärna även B, C och D-planer..
    Sen behöver du även en plan för hur du (drogfritt) ska fira och belöna dig själv för varje steg du lyckats med :) 
Svar på tråden Stötta mig att sluta?