vad gör jag för fel? går bara upp i vikt!
Det låter ju konstigt..
Vill du lägga upp kostschema en genomsnittlig dag?
Är du överviktig eller normalviktig?
Inlägg från: Emmut
|
-
-
Tänk bara på att det är lågintensiv träning innan frukost som gäller, annars bryter man ner kroppens muskler istället för fettet. Typ promenad/rask promenad är lagom.YummyMami skrev 2013-10-08 21:26:32 följande:
Hahahaha, oooh. Ska försöka kliva upp en timma tidigare, med har inga stora förhoppningar om sådan morgonpigghet.Mitt liv Just nu.. dyslexiamaniac.blogspot.se ******************** År 46 fyrasex.blogspot.se -
Men herregud. Varför bryta ner och förstöra kroppen i onödan?Almis1101 skrev 2013-10-09 10:49:31 följande:
Vill man gå ner i vikt har man förmodligen inte mycket muskler att förlora så att bara promenra på morgonen är bortkastad tid. Kör intervallträning varje morgon så ska du se att dom rinner av dig! Att väga sig en dag varje vecka, samma dag och morgon är det optimala. Måttband är bäst.
Vid lågintensiv träning bränner man förråden, men så fort man ökar intensiteten så används musklernas förråd istället, men om man inte ätit frukost så har musklerna inga förråd och måste bryta ner sig. (Enkelt förklarat).
Muskelmassa ökar fettförbränningen även i vila.
Vill man intervallträning på morgonen bör man äta frukost innan.