Jag kör med Shape up appen och sall hålla mig till 1330 kcal/dagen
Äter allt och har inte tagit bort något men äter inom den ramen.
Är det normalt att de första veckorna få biverkningar?
Vilka isåfall?
Jag känner mig små yr men är iof förkyld också!
Ja yrsel och att man känner sig frusen är väl ganska vanligt.
Jag vet inte om det är biverkningar av att du äter mindre kcal? Det är ju inte så lite du äter...då skulle ju de som fastar frysa ännu mer. Eller de som går på pulver med 500 kcal varje dag....
Alla får inte dessa biverkningar. Jag har sällan känt av just frossa men vet att det är vanligt när fettet börjar lossna.
Jag har mest känt mig trött/svag ibland och lättare fått blodtrycksfall.
Lite deppig kan man bli också.
Jag gjorde en hälsokontroll innan jag började så jag är fullt frisk men har iaf nu börjat känna mig lite trött, små yrsel, lättare frusen.
Men har också panikångest så även det kan ju spela ett spratt när man ställer om sig tex med att börja något nytt som nu med viktminskningen
Jag har kört den appen, jag frös en hel del. Riktigt bra app
Men TS om du nu är förkyld också är det väl stor chans att det är det som gör dig yr och frusen. Sen kan man ju känna av blodsockret i huvudet...
Jag har börjat med appen igen å verkligen äter rätt, fryser inte eller mår nå dåligt. Där jag har haft svårt att få till är proteiner, men äter man bra av allt så funkar det jätte bra.
Lite yr kanske, men bara emellanåt, det gäller att inte missa nå måltid, för då blir jag lite konstig. Hur mycket ska du ner?
Jag ska ha 1330 kcal per dag. Jag ser till att variera kosten så jag även får i mig proteiner som jag annars är dålig med