Träning efter förlossning

3 veckor efter förlossningen är det nog mest knipövningar och att träna dom inre magmusklerna som gäller. Alltså den så kallade korsetten. Sen körde jag på promenader. Nu snart 2 månader efter förlossningen så har jag börjat köra på crosstrainer men kör fortfarande knipövningar och inre magmusklerna. Men känns det okej att träna lite styrka och annat så tycker jag det bara är att köra på men hade nog väntat lite med tyngre träning tills nån månad iallafall. Lyssna på kroppen och träna lungt, tung träning samt hopp osv är inget att rekommendera då kroppen måste återhämta sig efter en graviditet och förlossning:)