Mjölkstas i båda brösten, HJÄLP!

Fick barn den här veckan, amningen fungerade helt felfritt, tills mjöken rann till.. Mina bröst är sprängda med mjölk, det gör så ont och de är knöligt och hårt. Först var det bara på ett bröst, har också lite sår på bröstvårtorna. Bebisen vägrade ta tag i det bröstet som jag hade mjölkstas i, men sen gick det över när jag handmjölkat och hon tog då bröstet.

Nu  har jag fått det i bägge brösten, det gör så ont när hon suger och så är båda brösten nu överfyllda.

Vad ska jag göra?

Ska jag använda amningsnapp?
Ska jag handmjölka varje gång? Ska jag ge i flaska ibland? Ska jag byta bröst mitt i amningen? 

Vad ska jag göra när båda brösten har fått mjölkstas??