Hur fungerar 5:2 dieten?

Jag har en fråga gällande 5:2 dieten. Behöver svar från någon kunnig.

Jag har börjat att köra men är inte säker på att jag gör rätt.

Min dag ser ut så här:

Söndag kväll 16.45 middag ( Normal)

Börjar fastan 17:00

(16 timmar ingen mat endast dryck)

9-10 Frukost (250 kcal)

13-14 Lunch (250 kcal)

18:00 Middag (normal)

Känns rätt men väldigt lätt tänker jag rätt eller har jag fått det hela om bakfoten?

Med vänlig hälsning

Linda