5:2 diet?

Jag brukar äta 3 kokt ägg (200 kcal) och en middag på 300 kcal. Planerar byta ut äggen till annat vareftersom jag får in detta. Ibland tar jag frukt ist för 1-2 v äggen. gurka eller tomat. Bara att det är så lätt att räkna på äggen. 

Middagen blir jag helt klart mätt på, vill man kan man minska storleken på den så man kan äta mer under resten av dagen ist. Men jag tycker det funkar bra att vara hungrig bara man vet att man kan äta sig mätt en gång under dagen - att ha det att se fram emot. Och ett ägg spar jag till sena kvällen, jag kan inte somna på tom mage.

Idag blev middagen vit fisk i sås (på havregrädde) med tomat och purjo, ri, broccoli och ärtor. Gott!
Har ätit taco, tog då mjuka brödet, men bara ett för brödet är det mest energi i. Sen bara grönsaker och köttfärs resten. Skippade ost, majs, gräddfil och tog inte så mycket guacamole så blev jag ändå mätt.
Lax funkar också, men man kan inte ta så mycket pasta. Tur att broccoli passar bra till.
Kyckling i ugn är också bra.

Kolla en kalloritabell och försök få hela måltiden runt 100-130 kcal/100 g så blir du mätt. Skippa allt socker och håll igen på vete och andra mjöler så går det bra.  

Det är rätt mycket kalorier i det. Fet fisk och mycket socker i tomatsåsen. Bättre att ta tonfisk i vatten. 
Sallad är så lite kalorier i så det behöver du inte ens räkna på, men det mättar ju inte heller. Funkar om man bara vill ha nått att knapra på, men jag tycker det funkar bättre att ta ett glas vatten då. Gurka är också "billigt", och det mättar en stund iaf. 

Du kan ha majs med, runt 106 kcal/100 g, Det kan vara att vi hade en ovanligt söt sort när vi tog bort det.