vilken metod funkar bäst

Jag tror på shapeup och räkna kcal du kan äta av allt men och du lär dig hur mycket med, det är inga konstigheter so. Uteslut saker eller lägg till extra mycket fett utan du äter vanlig sund mat, för i slutändan handlar det om att göra av med mer en man får i sig och det kan du ha koll på i shapeup