• pigglet

    5-åring som har svårt att somna på kvällarna

    Vårt äldsta barn har också svårt att somna. (Jag utvecklar just en teori om att detta är något som oftast drabbar äldsta barnet i en syskonskara - det stämmer i alla fall i vår bekantskapskrets. Och i den här tråden, hittills?)

    Även vi testade tidigare med att hon var uppe längre på kvällen, men med enda resultat att klockan blev ännu senare innan hon somnade och att hon var trött och grinig nästa dag. Hon behöver sova, det är bara att hon inte kommer till ro.

    Vet du vad som gjort skillnad som natt och dag för henne? Det låter väl som hokuspokus och extremt, men vi tar bort tv-tittandet. Hon får se på tv på morgonen, men absolut inte mot aftonsidan.
    Det som förr tog upp till 3 timmar av spring, gråt och frustration försvann från en dag till en annan. Visst har hon vissa dagar när hon kan ligga vaken ett tag, men de allra flesta kvällar somnar hon utan att komma upp en enda gång.
        

  • pigglet
    marmelad skrev 2013-07-30 16:21:27 följande:
    Tack. Det kan vara ett bra tips faktiskt. han tittar ganska mkt på tv på eftermiddagarna och kvällen innan han lägger sig. Kanske ska vi testa att minska på det och se om det hjälper.
    Gå hela vägen. För dottern funkar det inte alls att se lite - det är nolltolerans som gäller.
    Vi kom på idén efter förra sommaren, när hon hade somnat som en stock ett par veckor i husvagnen och en vecka på läger. Direkt vi var hemma låg hon och snurrade och var ledsen.
    Hon känner själv att det gör så stor skillnad, så hon avstår villigt från tv-tittandet (hon är 11 år nu).  

    Testa införa nya rutiner. Efter middagen gör ni helt enkelt något annat. Kvällsdopp? Promenad? Hälsa på någon?När det är dags för kvälls-tv så introducerar du en spännande bok i stället, som ni kan läsa allihop tillsammans. Eller att ni spelar spel i stället. Eller att kvällsmaten äts ute på altanen medan ni småpratar. Eller något annat som bryter tv-rutinen.  
    Testa en vecka och se om det gör skillnad. Annars är det ju bara att återgå till tv-tittandet, om man vill. 
Svar på tråden 5-åring som har svårt att somna på kvällarna