Är proteinbars onyggiga?

Nyttigt å nyttigt.....!

Perfekt med ett glas mjölk direkt efter ett träningspass på gymmet iaf, ger, med mjölken då, 25-30 gram protein och 30-35 gram kolhydrater, samt litta flott. Enkelt å bra. Å smidigt. Mycket människovärdigt.

Ger sken av ???

Jag känner att kroppen skriker efter näring när jag kört ett hårt pass på gymmet, sen skiter jag fullständigt i var kolhydraterna kommer ifrån, jag ser bara till att trycka i mig ca 30 gram protein och lika mycket kolhydrater direkt efter ett pass, eller iaf inom 15 minuter, och det ger inte sken av någonting, utan det känns bara bra å få i sig litta näring ganska omgående. 

Jag ligger för övrigt på ett intag av 1,6 - 1,8 gram protein per kilo kroppsvikt, totalt över dygnet, sen fyller jag på med fett och kolhydrater för resten. Lite så.  

Energi direkt efter ett hårt pass, precis som jag är ute efter, sen väntar jag inte 5 timmar innan jag fyller på med ytterligare protein och kolhydrater samt lite flott utan det blir oftast inom 1 timme så jag upplever inte någon som helst berg å dalbana.