hur mycket är mycket i benpress?

Vilken vinkel är det på benpressen? Något som givetvis är väldigt avgörande för hur stor kraft du behöver använda för att trycka upp vikten.

Tänk på skillnaden mellan att skjuta en vikt på en räls efter golvet eller pressa samma vikt rätt upp. 300 kg + är inget som någon höjer på ögonbrynen för på mitt gym det gäller då män. Men jag skulle inte reagera nämnvärt på en tjej som körde på 200 kg.

Benpressen är en dålig övning att jämföra styrka i, benböj är bättre av ovan nämnda skillnad i utförandet. Då kommer man osökt till, hur djupt böjer man?....

Ett byggargym med många biffar på steroider, 200+ i benböj är vardagsmat. Tränar med en tjej som kör atg 140 kg i böj.

Frågan är snarare varför ska du låta bli om du är stark?

Jag ser ingen motsättning i att vara både stark och funktionell, nu har jag för mig att detta inlägg är ganska gammalt, men jag letade lite i mina träningsjournaler igår men hittade inget. Men jag vägde ca 88 kg fördelat på 190 cm när jag klarade 300 på benpassen, ingen direkt biff.

Idag tränar jag bara Crossfit och löpning vi blandar maxstyrka med övningar utan vikt hejvilt men då aldrig benpress då vi bara kör med skivstång. Men klart det inte har någon praktiskt nytta med 200+ i böj, det har inte det att kunna springa milen under 40 min heller men folk strävar ofta efter mål som är svåra. Men jag svarade bara på ts och då såg min verklighet ut sådär.