Hittar inte knipet.... hjälp!

Fast man bör ju träna alla muskler, inte bara slidmusklerna...

Jag fick lära mig att hitta rätt genom att först knipa igen urinröret, därefter slidan och slutligen anus. Sist skulle jag knipa med alla muskler samtidigt, d.v.s. hela bäckenbotten.  Det finns alltså fyra olika sätt man kan knipa på. Det var en aha-upplevelse för mig och jag fick full koll på alla muskler där nere.

Liggande på rygg med uppdragna ben är bästa knipläget.

Ja, när man kniper med alla muskler samtidigt är det bäst att börja bakifrån. Men när man ska knipa med en muskel i taget spelar det ingen roll var man börjar, för då handlar det ju bara om att lära sig hitta de olika musklerna.