Hittar inte knipet.... hjälp!

Jag har gått hos en sjukgymnast och jobbat med knipet. Hennes tips, som fungerat för mig, är att ligga i sängen och ta upp benen med fötterna ner i sängen. Förstår du?
Men hittar du inte rätt knip så är de meningslöst. Du behöver få hjälp med att hitta ditt knip.

Enligt min sjukgymnast så ska man INTE knipa av urinstrålen, för de är inte helt rätt muskler man kniper med då.