Amningstips

Har haft lite svårt med amningen (sonen är 8 drg gammal) och tar tacksamt emot tips. Mjölken rinner, men det tar evigheter och trots att jag ammar så fort han visar intresse går han sakta (för sakta enligt BM) upp i vikt.
Har fått en sprej som ska öka utdrivningsreflexen och har köpt kryddor för att koka amningste. Fler tips? Någon mat som kan öka produktionen? Man man ska undvika att äta när man ammar? Tack på förhand.