Rädsla inför förlossningen....

Planera inte i förväg vilken smärtlindring du ska ha. Läs på om för och nackdelar med den smärtlindring ditt sjukhus erbjuder och sen kan du ta ställning till det när du är på plats och värkarna har börjat komma. Du kommer inte att ha ont konstant tills bebisen föds. Du har paus mellan varje värk och det är viktigt att du utnyttjar den pausen maximalt med 1. sucka ordentligt ett par gånger efter varje värk, 2. slappna av ordentligt i ansikte, axlat och rumpa, 3. drick, 4. försök att kissa ofta. Istället för att tänka "nej", tänk på nånting du längtar efter som blir din målbild, tänk "JA".

Och träna dina tankar redan nu att förlossningssmärtan är positiv smärta! I normala fall är smärta signal på att nånting är fel i kroppen så det är inte alls konstigt att man tror att med all denna smärta så kommer jag nog dö. Men det är faktiskt din kropp som öppnar porten som har varit stängd i 9 månader för att förhindra att bebisen kommer för tidigt och den var ordentligt stängd! Det gör inte ont i hela kroppen, inte ens i hela magen. Oftast är smärtan lokaliserad i ljumskarna/nedre delen av magen, ryggen eller höfterna och kan flytta sig eftersom barnet kommer längre ner.

Tänk på att skaffa en doula. Det kan vara nått för dig.

Prata med barnmorskan om att kanske sätta in en "backup plan". Att du kommer att komma igång själv och försöka föda vaginalt men om du skulle känna att paniken tar över och du kan inte kontrollera rädslan då kan du få ett kejsarsnitt. Det står då i din journal och barnmorskan på sjukhuset ser det.

Lycka till!