men måste man verkligen köra lchf? jag mår SKIT av det! dock äter jag en väldigt kontrollerad kost uträknad av body fitnesstävlande.. gått ner 12 kg, har ungefär lika mkt kvar. men är inte själva viktnedgången det väsentliga?
jag har tagit bort väldigt mycket kolhydrater. äter 40g ris eller pasta (100g potatis) om dagen, sex dagar i veckan. (en dag i veckan äter jag precis vad jag vill.) MEN, det fett jag lagt till är att jag äter ett helt ägg iställer för bara några äggvitor. inget annat som ändrats i min diet.