Ok - viktväktartråd- - finns ni kvar där ute???

Alla har egna erfarenheter av viktväktarna men så här gick det för mig när jag körde viktväktarna vid två olika tillfällen. 

1) Körde stenhårt på poäng och skrev upp ALLT som jag åt. Sedan åt jag inget godis/läsk eller chips. Vi lagade
bara mat som vi hittade på VV hemsidan och gick ner ca 10kg på tre månader.

2) Slutade med chips/godis och läsk och lagade viktväktar mat. Dock körde jag inte med poäng utan
bara försökte äta 5ggr om dagen och kontrollera portionsmängden. Gick mycket sämre då jag inte
använde poängen och gick bara ner 4kg på 3 månader...

Att skriva upp allt och räkna poäng var definitivt en bättre metod för mig. Insåg ofta att jag ätit för lite på
dagen och fick avsluta kvällen med en extra macka för att spendera mer poäng... 

Har precis börjat en ny omgång. Rivstartade med en pulverdiet som ska hålla på i 4 veckor som sedan ska
fortsätta med viktväktarna.

Kör Cambridge pulver nu i 4 veckor och har efter 2 veckor gått ner 7.6kg. :)

Målet är att gå ner 12kg totalt... 

Tackar. Just nu är det bara viktnedgång som antecknas. Sedan är stora grejen att komma i form också...
Hatar att gå på gym men lyckligtvis spelar man innebandy 2ggr i veckan på jobbet så det blir att försöka
komma i form på innebandybanan istället.

Vi har haft som mål att kunna komma ut på minst en långpromenad i veckan med barnen men tyvärr
har det runnit ut i sanden. När vi väl kommer ut så är problemet att vi har så många lekplatser i närheten
och barnen stannar och vill leka överallt.

Dvs vi kanske är ute i 2 timmar men effektiv tid som vi promenerar är kanske 30 minuter. 

Det var bättre när man kunde ha barnen i barnvagn men nu börjar de bli så stora så de vill gå
själva...

Ser fram emot när snön försvinner. Då kan barnen cykla omkring medan vi vuxna promenerar.  

Valt att förlänga tiden som jag ersätter 2 måltider med pulver med en vecka. Det är gott att äta
en ordentlig middag men det är också skönt att kunna äta pulver till frukost och lunch.

Vikten har stått still i ett par dagar men i morse visade den -0.2kg. Skönt att man inte går upp
i alla fall.

Totalt har jag nu minskat med -8.1kg på 2 1/2 vecka. 4kg kvar till dess att jag når mitt mål... 

Jättekul att se att det går bra för många här inne... 

För mig vart det en off-vecka. Gick "bara" ner 0.9kg. Får väl skylla på att jag var hemma
större delen av veckan och vabbade. (blir mest att man sitter och håller barnen sällskap och
inte rör sig så mycket.

Den här veckan har jag planerat att träna 2ggr plus att jag fortsätter att ersätta 2 mål mat,
om dagen, med pulver.

Totalt är viktnedgången -8.5kg på 3 veckor...

 

Njae. Med tanke på att jag ersätter 2 mål mat om dagen med pulver hade jag hoppats på
en högre siffra.

Kan ju också erkänna att jag drack 2 glas rödvin på lördag också... :) 

Tränade för första gången igår sedan innan jul. Lite seg i bena idag men ingen förändring på
vågen... (ja! jag är en sådan som väger mig varje dag :)

Har i alla fall lyckats gått ner 9kg nu på 3 1/2 vecka. Roligt också att det har minskat med
9cm runt midjan.

Ersätter 2 mål mat om dagen i 4 dagar till sedan blir det vanlig frukost och middag med pulver
till lunch i ytterliggare 2 veckor. Ska även börja äta kolhydrater nästa vecka. Får se hur kroppen
reagerar på det... 

Första veckan var jag hungrig nästan hela tiden. Men efter ett tag vande sig kroppen och helt plötsligt
blev man piggare och piggare. Nu är det nästan tvärtom. Så fort jag äter riktig mat blir jag direkt
mätt.

Sötsuget försvann efter några dagar men ibland när man går och handlar så lockar det lite när man
går förbi godis/chips-hyllan men det är bara att hålla händerna i styr.

Sedan är vågen en stor motivationskälla. Roligt att se vikten gå ner och det gör en bara mer
motiverad att inte äta onyttigt.

Lite jobbigt dock att behöva laga mat dels till barnen och sedan till mig och frugan. Var tillräckligt
svårt innan med barnen som sprang runt benen när man stod vid spisen.  

Grattis!! Då har vi lika långt kvar till våra mål...