Jag frossar på helgen... snälla hjälp!

Om du tränar och samtidigt äter så lite så måste du ju kompensera på helgen. Ät normalt alla dagar istället och fortsätt träna. Du är ju inte fet, så viktnedgången kan ju få ta tid. 

Du har i stort sett normalvikt. Tränar du regelbundet behöver du lite extra energi och skall också väga mer än en otränad. Vill du räkna kalorier så gör det tills du ser dina fallgropar. När du har lärt dig hur en normal portion ser ut så kan du ägna tiden åt något annat.