Han avbryter mig hela tiden!

Ett tips som parterapeuter ger är att ni övar typ varje kväll på att turas om att prata, säg 10 minuter var. Under den tiden får talaren prata om precis vad som helst och lyssnaren ska bara lyssna. Lyssnaren får absolut aldrig avbryta oavsett vad som än händer. Lyssnaren ska också försöka bortse från sina egna tankar och endast fokusera på talaren och vad denna säger. När talaren är klar (eller varannan minut typ) ska lyssnaren repetera tillbaka till talaren det som talaren sagt. Inga egna kommentarer utan bara en redogörelse över det som sagts. Då får talaren en chans att rätta det som lyssnaren inte förstått korrekt. Det är en övning i att lyssna aktivt på andra och öva upp sin empatiska förmåga. Det är också en övning i kommunikation, att kunna berätta förståeligt och att verkligen höra vad den andra vill säga.

Övningen för att förbättra kommunikationen är just en övning. Det är inte meningen att man ska vara proffs på det på en gång utan tanken är att man ska öva upp sin förmåga att både tala och lyssna. Om din man inte skulle vara intresserad av att öva på att förbättra er kommunikation trots att du är missnöjd med den skulle jag tolka som att han är egoist och inte bryr sig om dina känslor. Han kan ju inte på allvar tro att en monolog från hans sida är någon form av kommunikation som får en relation att frodas och blomstra.

Vad får du ut av er relation förresten?