tips på avslappningsövningar lr filmer? ja dör!

Men usch då. Men det är klart att du kan hitta tillbaka till den där lugnare känslan igen. Som gravid är det lätt att man blir lite berg-och-dalbana. Speciellt såhär på slutet. Jag är själv i vecka 34 och gör mitt bästa för att hålla mig lugn och sansad nu de sista veckorna.

Youtube är jättebra, men kan vara lite knepigt att hitta vettiga grejer. Du kan prova att söka på lamaze eller lamaze breathing så får du upp lite andningsövningar som kan hjälpa. Kan vara bra när man känner att man "ballar ur" och behöver koncentrera sig på nåt.

Jag fick upp några träffar när jag sökte på ordkombinationen yoga relaxation pregnancy som kanske är bra om man känner att man behöver varva ner och centrera sig själv.

Annars kan du söka på mindfulness på Youtube också. Finns föreläsningar och övningar. Just mindfulness har hjälpt mig jättemycket, både när det gäller graviditeten och annat "utmanande" i livet.

Lycka till!