LCHF fungerar mycket bra för mig mot både hunger och sötsug... :)
Börja dagen med en rejäl omelett med valfri fyllning till frukost, ät sedan riktiga lagade mål mat till lunch och middag bestående av kött/fisk/kyckling + fet sås + ovanjordgrönsaker. Behöver du mellanmål så räcker det oftast med en kopp kaffe och en skvätt rädde eller en näve nötter. Är du supersötsugen kan du äta lite bär med vispgrädde eller ta en mörk chokladbit och en kopp te.
Teorin bakom ser ut så här:
Du äter socker/stärkelserik mat - blodsockret höjs - dina insulinnivåer höjs - insulinet lagrar in sockret i fettvävnaden - insulinet gör dig hungrig - du blir mer hungrig - käkar mellis - får en ny sockertopp... etc...
tar du bort socker och stärkelserik mat som bröd, ris, pasta och potatis och så socker så klart så slipper du blodsockerbergochdalbanan och då håller dig lugn och mätt på maten du äter och får normaliserade hunger/mättnadssignaler.
Se gärna den här videon, den förklarar väldigt bra: