För hunger finns psyaliumfrön på mataffär blanda med vatten och drick de sväller i magsäcken sedan en påsen kostar en 10a typ. För sötsug funkar fänkålsfrön kostar en tjuga typ på mataffären, båda fyller sin funktion
Jag tar en tsk psyaliumfrön i halvt glas vatten sen dricker jag och passar i mer vatten direkt, det står att det ska stå och svälla men då blev det som en guldklimp och det funka inte för mig, så jag gör så här och låter det svälja i magen, bara att komma ihåg att dricka vatten. Lycka till ts
Se det som positivt att det är perioder bara hade kanske varit värre om det var varje dag 