Nån annan m foglossning efter graviditet?

ni som var hos läkare för era besvär, vad gjorde läkaren? hjälpte det? 

jag funderar på det men vet inte om det kommer göra från eller till.... har redan gått hos sjukgymnast o kiropraktor o tränar hemma varje dag + har höftbältet... undviker saker osv osv o har haft ont nu i 2,5 månader (min son är 4 månader) 

Ps... En till fråga. Ni som blivit bättre, hade det någonting att göra med när ni slutade amma?
 

Jag ammade i 2.5 år, hade foglossning i nästan 10 år!!!! Det blev ju dock bättre och bättre...första året hade jag jätteont så du är inte ensam...

Jag har det fortfarande efter två graviditeter. och den minsta är 8 månader.
Inte kul..

Var hos sjukgymnasten idag fick övningar att göra tre ggr per dag, får se om det kan hjälpa....

Fick smärtstillande just för foglossningen, starkaste tabletten jag ätit, Citodon.

Vad fick ni för övningar att göra hemma? Är det någon övning som är särskilt bra som ni kan tipsa om?

Ja, tips mottages gärna.
Jag har så fruktansvärt ont runt höften och bakåt, neråt typ, på höger sida. Har jätte svårt gör att gå de första stegen när jag suttit ner och ännu värre är det när jag ska vända mig om i sängen. Känner mig som en otymplig valross!
Hade ont under graviditeten oxå, men inte så här ont.
Funderar på att gå till en sjukgymnast. Vad kostar det, måste man få en remiss först? El ska man bara välja första närmsta?

jag har haft massa olika övningar, åtta nya varje gång.. Varit hos sjukgymnasten varannan vecka. Många olika, fast alla innehåller att knipa och aktivera nedre magmuskeln (transvarsus eller vad den heter..) Svårt att förklara övningarna men tänk att du skall stänga alla tre öppningarna, som ett blixtlås. och hålla det knipet. om du känner att även nedre delen av magen spänns så gör du nog rätt!
För mig har det kostat 80 kr per gång, behövde ingen remiss, bara ringde dit, till sjukgymnast/rehab på min vårdcentral...  

Sjukgymnast kostar typ 100 spänn per gång, går sen på högkostnadskort fr i år

Jag var hos sjukgymnasten igår. Fick tre önvningar att göra och blev erbjuden akupunktur. Övningarna ska stärka upp bäckenet som var försvagat. Plankan och två övningar som går ut på att stå med en pilatesboll vid ryggslutet mot en vägg och sen göra benböj. Ska lägga på fler övningar om några veckor. Hoppas på att det ska hjälpa.

okej, hur skall du göra plankan? det har inte min sagt. berätta gärna :)