Hur mycket går man ner i veckan om man kör strikt lchf?

Emmi11

Äldre 23 Feb 15:29
21 svar

Återställ Anmäl

Hur mycket går man ner i veckan om man kör strikt lchf?

Har kört i 23 dagar och gått ner 5 kg. Går man inte ner 3 kg första veckan? Väger 85 och är 165 vad gör jag för fel??

en dag:
11:00 2 ägg 1/2 paket bacon
15:00 avokado kaffe med lite grädde
18:00 lax med ost täckte, mycket smör i.

tränar stryke 3 dagar i veckan.

Dricker jag för lite vatten?
kan förstoppning påverka?
- «
- ‹
- Sida 1 av 1
- 1
- ›
- »
Svara i tråden
Svar på tråden Hur mycket går man ner i veckan om man kör strikt lchf?
Emmi11

Äldre 23 Feb 15:57
#5

Återställ Anmäl

ThePointOfItAll skrev 2012-02-23 15:35:47 följande:
Köp ekologiskt kokosfett och ha i kaffet exempelvis, eller ta nån sked på morgonen bara. Det ska öka förbränningen och hjälper mot förstoppning (även förebyggande).
är kokosfett samma som cocos smör i kyldisken? typ silverpaketet?
Emmi11

Äldre 23 Feb 15:58
#6

Återställ Anmäl

ThePointOfItAll skrev 2012-02-23 15:33:40 följande:
Det kan ta tid i början innan kroppen fattar, och ja att dricka mycket är viktigt, gärna 2-3 l.

Äter du inte för lite då? Du ska inte vara hungrig och så här i början brukar man behöva äta lite mer än vad du ser ut att göra. Det är ju olika så klart, men du verkar äta på gränsen till för lite.
Mer protein, ungefär 90 gram om dagen till din längd, det blir ungefär 300 gram kött/fisk/kyckling.
oj kommer nog inte upp i så mycket protein. Vet inte vad en laxbit och ett halv bacon paket innehåller..
Emmi11

Äldre 23 Feb 15:58
#7

Återställ Anmäl

Vinxen skrev 2012-02-23 15:46:51 följande:
Mycket, å nu snackar vi mycket fett tidigt på dagen. Ost med smör på! Typ så :) det kickade på det för mig :)
aha jag snackar en tsk på stekta ägget :O

«
‹
Sida 1 av 1
1
›
»

Svara i tråden

Svar på tråden Hur mycket går man ner i veckan om man kör strikt lchf?

Hur mycket går man ner i veckan om man kör strikt lchf?

INNEHÅLL