Har kört i 23 dagar och gått ner 5 kg. Går man inte ner 3 kg första veckan? Väger 85 och är 165 vad gör jag för fel??
en dag:
11:00 2 ägg 1/2 paket bacon
15:00 avokado kaffe med lite grädde
18:00 lax med ost täckte, mycket smör i.
tränar stryke 3 dagar i veckan.
Dricker jag för lite vatten?
kan förstoppning påverka?
Det kan ta tid i början innan kroppen fattar, och ja att dricka mycket är viktigt, gärna 2-3 l.
Äter du inte för lite då? Du ska inte vara hungrig och så här i början brukar man behöva äta lite mer än vad du ser ut att göra. Det är ju olika så klart, men du verkar äta på gränsen till för lite.
Mer protein, ungefär 90 gram om dagen till din längd, det blir ungefär 300 gram kött/fisk/kyckling.
Köp ekologiskt kokosfett och ha i kaffet exempelvis, eller ta nån sked på morgonen bara. Det ska öka förbränningen och hjälper mot förstoppning (även förebyggande).
Mycket, å nu snackar vi mycket fett tidigt på dagen. Ost med smör på! Typ så :) det kickade på det för mig :)
Jag gick ner 7,5 kilo de första 2 veckorna. Sedan stannade det. Jag lade av då (dåligt tålamod) men det är ju normalt att det stannar upp lite och sedan fortsätter. Lycka till!
