ttomten skrev 2012-03-06 18:54:25 följande:
Jag får ingen toblerone, men kan tydligt känna en delning med fingarna. Jag gör inte heller några sit-ups, bara plankan. När jag mäter spänner jag dock musklerna som om jag vore på väg att göra en sit-up. Undrade bara om jag mäter på rätt sätt, se trådstart. Jag fick barn för 4 månader sedan. Anledningen till att jag vill mäta på rätt sätt är att jag vill veta om min träning ger resultat, dvs om jag tränar på rätt sätt .
Gör du plankan så är det rätt sätt
Du kan ju också köra tupler-metoden (en form av andningsövning - man spänner ut magen medan man andas in och drar in magen medan man andas ut och tömmer magen på luft, på så sätt känner man också tydligt vart magmusklerna är och att de spänns, särskilt om man gör detta medan man står på alla fyra).
Jag har aldrig mätt mellanrummet mellan mina, jag tror inte ens det går att "mäta" sig till sådant ärligt talat. Jag tycker du ska strunta i mätningar hit och dit och se till välmående och hälsa istället
