Jag har varit hos orolig pga slappa knipmuskler efter två barn. var där för 3 veckor sen i förebyggande syfte. Hon sa att det är väldigt bra att knipa nu, då blir det enklare att hitta musklerna efter nästa bebis. Däremot skulle jag inte "hålla diamanten" i snippan som man kanske har hört. Knip med ändrar en liggandes på rygg och med benen böjda. Då kniper du alla knipmuskler och inte bara en. Man kniper genom att hålla inne en fis sa hon. Knip 2 sekunder, vila 2 sekunder. Kör 10-20 på morgonen och lika många på kvällen. Senare kan man föra lite då och då i olika ställningar, sittandes ståendes mm. Jag känner stor skillnad redan nu. Dessutom tränar jag på att inte kissa för ofta. Nu behöver jag inte kissa förrän kl 05:00 och jag är i v29!!! Det var 3 gånger per natt tidigare. Knip på bara!!!