Orolig över andningen.. Hur ofta övade ni?

Hej!
Känn dig för all del inte stressad över att inte öva på andningen. Jag tror att det som lönar sig att öva på innan, är avslappning. Och gör det utan krav, bara med lite uppmärksamhet på hur du slappnar av, vad som hjälper dig att vara så avslappnad som möjligt. För när du är avslappnad blir andningen av sig själv så bra som möjligt. Man behöver inte alls ytandas, flämta osv i vanliga fall. Däremot kan man vara uppmärksam på om andningen hörs mycket, för det är ett tecken på mer stress och spänning i kroppen. En ljudlös lugn andning hör ihop med avslappning. Läs gärna Susanna Helis bok Föda utan rädsla.