Orolig över andningen.. Hur ofta övade ni?

Har aldrig övat mer än en gång, då gick jag en påse med frysta ärtor som jag skulle hålla i 2 minuter och gradvis hålla hårdare, fick prova att göra så och andas normalt och prova igen och andas " rätt" och resultatet var att det gjorde lika ont men dom två minutrarna kändes snabbare med rätt andning :)