Mysaaan

Äldre 13 Aug 15:21

48 svar

Fler som ska komma i form efter förlossningen?

Jaha då är det dags att komma i form efter förlossningen och graviditeten då jag gick upp 28 kilo och nu är det två veckor sedan dottern föddes och jag har gått ner 12, alltså 16 kvar att gå ner! puuh, hur det nu ska gå!!? Någon som vill följas åt???

Första veckorna nu så är det promenader och knipövningar som gäller och "vanlig" mat och enbart godis och fika på helgerna, sen tänkte jag om ca 1 månad börja med träning på gymmet ett par dagar i veckan, för dessa 16 kilo ska väck!! Jag ammar och kommer under denna tiden inte på något sätt att banta eller äta mindre mat, utan jag håller mej till kostcirkeln!

Hur gör ni med kläder så länge? Går ni i tights och tunika, jag vill ju såå gärna pressa i mej i ett par jeans, men dom jag har i garderoben kan jag glömma, isf får det ju bli mammajeans, men det känns inte så kul! Ska man slå till och köpa ett par som passar nu?? för dessa 16 kilo kommer ju inte rasa av mej i höst, så jag kommer ju säkert att ha nytta av dom!! Så flickor finns det fler i samma sits som jag???

Beach 2012

Mysaaan

Äldre 13 Aug 15:42

#2

Lovely Miia skrev 2011-08-13 15:28:23 följande:

Följs gärna åt

Fick en dotter för 3,5 månad sen
Gick upp 1,7 kg o har tappat 12

Har 15 kg kvar att gå ner till min målvikt

Vill ner dem till jul så man kan köpa en fin klänning o ha på sig utan att se ut som en kassler i för tajt trikå

Kul

menar du att du gick upp 27 kilo?

kassler i för tajt trikå!!? haha ja det är ungefär så som man känner sej ibland när man tar fram och prova de gamla kläderna som man hade innan graviditeten! jeansen får jag inte ens på över låren!!! bläää.. och mammakläderna vill man ju helst inte använda nu efter!

Vad har du för plan för att lyckas gå ner 15 kg till jul? 19 veckor dit så då får man gå ner ca 1 kg i veckan! jag hade tänkt att alla mina 16 kg ska vara väck innan beach 2012 iallafall!

Mysaaan

Äldre 13 Aug 15:58

#5

Frankofilen skrev 2011-08-13 15:45:47 följande:

Jag ska ha barn i slutet av september och kommer gärna med här sedan. Väntar mitt tredje och har varit nere på matchvikt inom ett halvår efter förlossningarna tidigare. Gick upp 25 med första och 12 med andra. Nu har jag redan gått upp 15 kilo.

Men oj, vilka bra tips jag har. Både när det gäller skonsam motion, bra övningar och framförallt kost.

Sparar tråden alltså...

Du är välkommen tillbaka!!

vill gääärna ha skonsamma tips på viktminskning och hur man kommer i form så snabbt!!

Mysaaan

Äldre 13 Aug 16:01

#6

missnea skrev 2011-08-13 15:56:07 följande:

Fick en liten flicka i slutet av februari och jag gick upp 31kg!! O eftersom jag bara är 157cm lång så såg jag ut som en boll:)
Har gått ner 22kg... Började efter två mån me styrketräning o mycket promenader o efter tre månader lite löpning.... Har en del kvar som verkar sitta som berg!!! Aahhh!!!
Är på väg tillbaka till handboll efter grav o även en korsbandsskada.. Men det känns tungt emellanåt så det e bra att kika in här o få lite pepp!
Lycka till alla o hejja oss:)

Kul välkommen du också

man kan inte få nog av pepp och tips då man ska komma i form!! lycka till du också!!! vi är bäst som föder och bär våra barn, så då ska vi väl klara av att komma i form också!!!!

det är inte dåligt att ha gått ner 22 kilo på ett halvår!!

Mysaaan

Äldre 13 Aug 16:05

#7

ska vi skriva upp vikten, eller hur mycket vi vill gå ner i en lista eller så?? delmål kanske varje månad?

Mysaaan

Äldre 22 Aug 10:09

#17

Välkommen alla!!! ska försöka vara aktiv här och aktiv med träningen och viktnedgången! då kör vi vägning på måndagar och gärna delmål och när man har tänkt nå sitt mål.

Jag vägde 65 kg innan andra graviditeten, men jag har som målvikt 63 kg som jag vägde innan min första graviditet och jag har tänkt vara där i slutet av april, så ca 2-3 kg i månaden ska jag gå ner.

Mysaaans vikt 22/8 - 80 kg
delmål till jul - 70 kg
målvikt april - 63 kg

Mysaaan

Äldre 22 Aug 10:15

#18

Fyll gärna på en lista eller ska vi starta en egen vikt tråd?

igår gick jag en rask promenad på ca 6 km tror jag, idag blir det minst 4 km iallafall, sen har jag tänkt prova på core till att börja med, innan jag går över till mer träning, en träningsinstruktör rekommenderade det läste någonstans att man ska ta det lugnt 4-8 veckor efter förlossningen och gärna gå på efterkontrollen innan man börjar för hårt, men att börja med knipövningar och promenader är det ju inget fel på och LYSSNA på kroppen.

Mysaaan

Äldre 1 Sep 12:28

#23

HUR går det tjejer?

jag har nyss varit ute på 30 minuters powerwalk som slutade med lite små träningsövningar på vardagsrumsgolvet detta kan jag rekommendera alla, det kostar inget och man kan göra det tillsammans med bebisen! jag tror jag väntar lite till med gymmet!

tycker absolut alla som vill ska fylla i listan så skriver vi varje vecka! sedan 22/8 har jag tappat 2 kg, wiie!

Mysaaans vikt 22/8 - 80 kg
1/9 - 78 kg
delmål till jul - 70 kg
målvikt april - 63 kg

Stina31 vikt 22/8- 86.4kg
delmål jul- 78kg
delmål mars: 73kg

Mysaaan

Äldre 6 Sep 08:42

#27

NollSjuTjugo skrev 2011-09-04 14:47:41 följande:

Idag (eller rättare sagt igår) bestämde jag att jag inte ska äta något godis/fika/snask på 2 veckor och därefter endast en dag/vecka... Jag är en riktig godisråtta och den här sommaren tror jag att jag har fikat i princip varenda dag. Inte nyttigt och definitivt inte billigt :( Nä nu får det vara slutsnaskat på vardagar!

Imorgon ska jag på efterkontrollen så om allt ser bra ut planerar jag att väcka liv i mitt sovande gymkort den här veckan också! Vi får se hur det går?

Hur går det för er andra? Kommit igång med någon träning? Såg att du Mysaaan powerwalkat och hemmatränat, heja, heja dig!!

Jaa hejja Annna81, bra med godisförbud!! starkt av dej att sätta det.. jag själv är såå dålig på det, fööörsöker allt vad jag kan att begränsa det till helgerna och gärna fredag kväll...men det är svårt... det är så lätt att ta till en liten kaka eller choklad till kaffet... har ni förslag på snacks man kan stoppa i sej på kvällen när man sitter utslagen i soffan, som är nyttigt!!?

hur gick det på efterkontrollen? väcka liv i gymkortet låter bra!

själv fortsätter jag med att promenixa jag och gör lite små övningar hemma änsålänge, försöker mej på det iallafall 5 dagar i veckan och det går bra änsålänge! ja peppning behövs!

Mysaaan

Äldre 6 Sep 08:44

#28

Vägde mej förresten idag också - 0,5kg

Mysaaans vikt 22/8 - 80 kg
1/9 - 78 kg
6/9 - 77,5 kg
delmål till jul - 70 kg
målvikt april - 63 kg

Stina31 vikt 22/8- 86.4kg
delmål jul- 78kg
delmål mars: 73kg

Annna81 vikt 1/9 - 58.8 kg
mål till jul - 54 kg

kanske en till vikt 29/8 71,2 kg
delmål december -64kg
målvikt -56kg

Mysaaan

Äldre 15 Sep 13:10

#33

Anna81 : fyy vad trist att vara så förkyld, men skönt att allt var ok på efterkontrollen!! jag får nog också ringa och boka tid snart, det är 7 veckor sedan jag födde och dom vill väl att man kommer efter ca 12 om jag inte minns fel.. sen är det det där med preventivmedel om man ska ha något sådant!

annars jag går fortfarande mina promenader, powerwalk, försöker att gå i raskt tempo ca 3-6 km och det blir ca 4 gånger i veckan och så gör jag mina små hemmaövningar, situps mm känns som om jag inte kommer att komma så mycket längre med träningen i höst, kanske senare. vill börja på gym och komma ut och jogga, men känns inte som om det finns tid till det! har inte vägt mej denna vecka heller, får göra det imorgon bitti om jag kommer ihåg, men har ätit mycket onyttigt förra helgen, men annars håller jag mej ganska så bra från godis och så nu i veckan, någon liten kaka har åkt ner, men inget godis, svårt när dottern vill baka att låta bli att smaka! bra tips det där med smoothie, det är ju så gott!! men suget efter socker finns ofta tycker jag, men jag försöker ta ett stort glas vatten eller en frukt istället för godis och det hjälper faktiskt lite men för att hålla blodsockernivån på en bra nivå så att man inte blir sugen på sött så är det ju att äta på samma tider med jämna mellanrum, aldrig låta blodsockret dippa ner, vilket inte alltid är så lätt!

Mysaaan

Äldre 7 Oct 09:47

#44

usch vad dålig jag är på att skriva här!! har inte lagt ner så mycket energi på träning eller viktnedgång heller finner ingen motivation (skyller på tidsbrist) och så har jag fått en muskelinflammation..men iallafall jag går mina promenader och göra min hemövningar, så nu stannar vågen på 76,5 saaakta men säker viktnedgång!

Mysaaan

Äldre 7 Oct 09:51

#45

NollSjuTjugo skrev 2011-10-06 17:01:27 följande:

Aa just ja uppdatera var det ja :) Jag är lite glömsk ibland haha :)

Jag har iaf lyckats pallra mig till gymmet ett par gånger *klapp på axeln* Idag ska jag dra på ett MBL-pass (mage-bak-lår-styrkepass) Vi får väl se hur det går? Jag har lite träningsvärk sen tisdagens Coreboll. Skönt med träningsvärk faltiskt...jag har saknat det! Det känns så himla skönt att ha kommit igång :) Och inte blev det ju sämre av att instruktören i tisdags utbrast "nämen, är du här igen? Vad kul att se dig, det var länge sen!" Och ja, det var ju länge sen. Jag tror inte jag besökt gymmet sen i vintras någongång, innan den där förbenade foglossningen tog död på min träningslust.

Dock blev jag lite besviken när jag vägde mig för jag står visst kvar på 58kg :( Men det är ju ett tag kvar till jul så jag kanske hinner få bort de där sista 4 kilona? Funderar på om jag ska börja mäta mig istället? Mäta typ runt mage/lår/överarm en gång i månaden kanske?

Hur går det för er andra?

vad duktig du är!! jag vill också ha träningsvärk! haha

men just nu har jag inflammationsvärk, det är inte lika skönt!!

klart du fixar det, 4 kilo ner!!! men tänk på att muskler väger mer, om du nu börjar träna så mycket!

absolut bättre att mäta sej egentligen, jag mätte mej för en månad sedan tror jag, ska se om jag kan leta fram dom måtten och ta nya, för det säger nog mer än vågen! men hejja på dej med all träning, core och den där MBL gör nog susen!

jag har 6 kg ner till jul!! får nog kämpa lite hårdare när inflammationen har lagt sej!!

Mysaaan

Äldre 7 Oct 09:55

#46

Mysaaans vikt
22/8 - 80 kg
1/9 - 78 kg 6/9 - 77,5 kg
7/10 - 76,5 kg
delmål till jul - 70 kg
målvikt april - 63 kg

Stina31 vikt
22/8- 86.4kg
delmål jul- 78kg
delmål mars: 73kg

Annna81 vikt
1/9 - 58.8 kg
mål till jul - 54 kg

kanske en till vikt
29/8 71,2 kg
delmål december -64kg
målvikt -56kg

Svalövsmamma
startvikt 18/8: 86 kg
vikt 21/9: 77 kg
realistisk målvikt: 65 kg
önskad vikt: 59 kg

Mysaaan

Äldre 7 Oct 10:02

#47

Svalövsmamma skrev 2011-09-21 16:19:20 följande:

Jag hänger gärna med här! Jag fick barn för 5 veckor sen men hade en ganska svår graviditet med foglossning som började redan v 13. Slutade med rullstol de sista månaderna och jag har fått vara extremt inaktiv sen i våras. Nu är foglossningen nästan helt borta, men har fortfarande en gräns där bäckenet säger ifrån (och kommer säkert att ha det ett bra tag), däremot är mina muskler i hela kroppen i princip obefintliga så jag får bygga upp dem en del också nu. När jag blev gravid vägde jag 68 kg, men hade 5 kg kvar sen förra graviditeten och ytterligare några som jag skulle vilja få bort så min målvikt är 59 kg (men inser att jag kanske inte kommer att nå så långt). Jag gick upp 18 kg och vägre alltså 86 kg som mest. Nu väger jag 77 kg och gick faktiskt upp ett halvt kg förra veckan :( men jag antar att det är musklerna som stärks igen. Från och med förra veckan har jag lyckats gå och hämta och lämna dottern på dagis, sammanlagt 5 km om dagen, tre dagar i veckan. Jag försöker gå så raskt jag kan men de sträcker där 4-åringen är med blir det inte riktigt så. Hade tänkt börja med lätt träning från om med nästa vecka men tjuvstartade lite idag. Den tänkta träningen är 20 min crosstraining + lite övningar 2 ggr/vecka och en dvd (FitMama - 20 min funky fat burn, 10 min fitmama yoga, 10 min power pilates och 10 min postnatal stretch & relax) sammanlagt 50 min 2 ggr/veckan. Körde dvdn idag, det känns lite dumt men gillar den faktiskt. Skulle gärna börjat på gym men känner inte att jag har möjlighet till det med två barn som inte kan följa med på dagarna och en allt för kort kväll med kolikgnäll, nattningar och andra måsten. Försöker istället få in lite aktiva saker i vardagen, typ ut och kratta löv i trädgården, wii-kväll med familjen, långa skogspromenader med barnen och så vidare. Någon som har fler förslag på aktiva saker att hitta på (även om det inte är träning måste det ju göra nåt)? Mysaaans vikt 22/8 - 80 kg 1/9 - 78 kg 6/9 - 77,5 kg delmål till jul - 70 kg målvikt april - 63 kg Stina31 vikt 22/8- 86.4kg delmål jul- 78kg delmål mars: 73kg Annna81 vikt 1/9 - 58.8 kg mål till jul - 54 kg kanske en till vikt 29/8 71,2 kg delmål december -64kg målvikt -56kg Svalövsmamma vikt 21/9: 77 kg realistisk målvikt: 65 kg önskad vikt: 59 kg

jag känner igen det där med foglossningen, jag hade inte så grym så jag behövde använda rullstoll, men jag kunde absolut inte gå normal sista månaden

och det har tagit tid innan jag kunde gå en normal promenad efter förlossningen, går jag på i raskt tempo eller gått mycket så känner jag av det i symfysen, men det är viktigt att lyssna på kroppen...att lägga in mycket träning i vardagliga sysslor är väl toppen att börja med, det finns mycket man kan göra!! det fixar du!!

som du skriver promenader kan man ju inte få för mycket av och kratta löv, man bär ju bebisen endel också = styrketräning, annars så gör jag situps osv med dottern som tycker att det är jätte roligt

Fler som ska komma i form efter förlossningen?

INNEHÅLL