Hej vänner, jag råkade på en besvikelse igår under träning, jag höll på att totalt knäcka mig faktiskt. Jag antar att med ökade arbetstider kan det vara lämpligt att gå ner till tre eller två pass på en vecka. Eftersom träning är allt jag gör som är något så när roligt, känns det lite trist, men det är nog bara att rätta sig och dra ner då.
. Är ju fortfarande novis på mitt jobb plus att mitt knä är ur form. Jag tycker inte om att jag är trött och lite höstnere. Man får inget gjort utöver jobb och hemmet.
Jag behöver mattips av er, så om ni kan hjälpa mig är jag tacksam
Jag ska göra rätt avancerade ämnesomsättningsprover men det tar tid och jag går ner i vikt.
Just nu vägar jag 52 kg och är 166.5 cm lång. Dessutom är jag inte 20 år, utan 42. Jag vill inte se gammal ut om sanningen ska fram, jag håller mig hyfsat väl, men börjar se alltför tunn ut.
Jag äter; socker, fett, kolhydrater och lite frukt och grönt. Finns det något jag kan göra för att bygga muskelmassa?