Träningsnördar - här samlas vi!

Inför träning i morgon har jag lite frågor till er. Jag har inte så höga vikter på armar och axlar, kör på mellan 5 och 10 kilo mest och 12 * 3.
Vill vara snygg och väldefinierad men inte ha så väldigt stora muskler. Ska jag öka antalet repetitioner eller kan jag öka vikterna och behålla repetitionerna?

Halsen är bättre idag och jag är nu hemkommen efter Zumban. Innan sussedags blir det även mage och armar, fint!

Gillar ganska så mycket mat, men mitt problem är nog att jag älskar kolhydrater =( bröd kakor potatis sås... Ja mycket man kanske borde undvika.  Sen  har jag problem med att äta tillräckligt mycket och på rätt tidpunkt. ibland glömer ja frukosten och kommer på mig flera timmar senare. ibland äter ja frukost och sen inget mer förens på kvällen.
Är de okej om man äter frukost lunch middag kvällsmat och två mellanmål? Kan man äta keso ägg yogurt frukt till mellis? 

Du är så klok! Fortsätt med dina råd och framför allt, påminn oss då och då, om och om igen!!!

Måste tillägga att du tränar riktigt hårt!

Idag har jag varit riktigt kass med maten.

Det har bara blivit en massa onyttigheter mest hela dagen, så jag vågar knappt skriva vad jag ätit !Lunchen var väl det enda som var någorlunda nyttigt, kycklingsallad. Var och fikade på stan med en kompis och då blev det en brownie med grädde till. Toppade sedan med en cheesburgare och en McFlurry som mellis. Middagen bestod av pasta med cremefraichesås och räkor. Avslutade kvällen med lite cheeseballs.

Det är alltså såhär man inte ska äta....Kan ju trösta mig med att jag körde ett stenhårt pass på gymmet ikväll. Dock ingen ursäkt till att vräka i sig en massa skräp.

Det låter som en bra plan. Det är bättre att börja lågt och orka öka sucessivt.
Förresten är alla här så snälla mot oss som är gymnybörjare så knappast att någon tycker att det är mesigt. Det viktigaste är inte var man börjar utan att man orkar fortsätta

Morning!

Gah - vaknade och var så säker på att jag druckit alkohol! Drömde nämligen att jag partajat i flera dagar. Huga!

Jag började ju i måndags med Defluffiation - mitt makabra ord på avgiftning efter semestern. ;)

3 veckor utan alkohol, utan skräp odyl.
Det går kanonbra men så drömde jag att jag totalt skitit i mina vita veckor inatt och druckit massa vin. Konstigt hur hjärnan fungerar!

Idag har jag massa småpill att göra, ska försöka få nån kontinutet på matlistor - den här veckan har funkat kanon, handla lite, hänga tvätt, börja göra lite nya pass inför höstterminen och sen ikväll ska jag testa ett nytt pass CX30 och efter det köra ben - om benen tillåter vill säga. Benjäklarna är fortfarande ömma och imorn är det en vecka sen jag körde. Däremot har jag träningsvärk både i triceps och magen - i magen brukar jag väääldigt sällan få träningsvärk.

Min hangup nu är färska körsbär på lösvikt. Otroligt söta och goda - och just nu superbilliga på ICA.

Middag idag blir kyckling i apelsinsås med ingefära, spenatsallad.

Jag har förstått att man ska tillföra vätska när man tränar, men jag mår såå illa om jag dricker under träningen (löpbandet). Är det en dålig idé att hoppa över dryck under själva träningen? Tänkte dricka innan och direkt efter istället. Jag fattar inte hur andra står ut med kluckandet i magen och det känns ju som om vattnet är på väg upp igen...