Forum Kropp & själ Hälsa
Inlägg från: OnMyWay |Visa alla inlägg
  • OnMyWay
    OnMyWa­y
    Äldre 23 Jun 15:48
    12354 svar
    Återställ Anmäl

    Träningsnördar - här samlas vi!

    Johan75 skrev 2011-06-23 12:47:35 följande:
    Tycker inte du ska mäta träning med viktnedgång. Träna ska man göra för att orka mer och bli starkar, inte gå ner i vikt. Därmed inte sagt att du inte ska träna om du går ned i vikt. Vill du veta om träningen gett resultat ska du se om du orkar tyngre vikter, pallar att springa längre eller om du springer fortare.
    Jag orkar så mkt mer nu och är piggare. Märker det mest på konditions träningen. Men önskar att jag kunde tappa mer i vikt. ipf är jag ganska så nöjd med hur min kropp ser ut, vill bara få bort hängarmarna + att magen ska försvinna och det gör den ju efter min bukplastik. jag vill va fit nu!!!

    maten e jag noga med, dock åt jag en bit tårta idag *skäms*

    någon som vet vilken alkohol som "skadar" minst, inför morgondagens firande?
    Adama & Awa 070509 <3 Amie 100423 <3
  • OnMyWay
    OnMyWa­y
    Äldre 23 Jun 20:08
    #201
    Återställ Anmäl
    Fattig student skrev 2011-06-23 18:50:29 följande:
    Ingen aning egentligen, men jag tror ett litet glas vin ger minst skada. Glöm inte att man får fira högtider och andra tider om man vill, inte för att andra tvingar en.
    Jag firar mer än gärna
    Adama & Awa 070509 <3 Amie 100423 <3
  • OnMyWay
    OnMyWa­y
    Äldre 27 Jun 19:51
    #247
    Återställ Anmäl

    jag har ont i halsen och får inte träna, känner mig hel deppig


    Adama & Awa 070509 <3 Amie 100423 <3
  • OnMyWay
    OnMyWa­y
    Äldre 29 Jun 18:01
    #268
    Återställ Anmäl

    Första träningsdagen idag, 60min på crossen.
    Ni e så jävla bra och jag blir peppad av att läsa era inlägg..


    Adama & Awa 070509 <3 Amie 100423 <3
  • OnMyWay
    OnMyWa­y
    Äldre 30 Jun 08:42
    #270
    Återställ Anmäl
    ETSS skrev 2011-06-29 03:44:06 följande:
    Grattis, själv har jag en träningsfri dag, lite tyvärr men vad göra?
    det e bra att härda ut. konstigt att man ens kan längta eftar att få träna..

    Jag måste erkänna en sak och hoppas att någon känner igen sig, jag tycker det är jätte jätte jobbigt att klä av sig på gymmet och ställa sig i duschen. Känns som att 99,9% av alla tjejer där är helt perfekta. Förutom jag då som är den där 0.1 %, hahahahaha! 
    Adama & Awa 070509 <3 Amie 100423 <3
  • OnMyWay
    OnMyWa­y
    Äldre 30 Jun 10:24
    #274
    Återställ Anmäl
    Amazina skrev 2011-06-30 09:59:56 följande:
    Såg nu förresten att du ju slimmat ner dig asmycket!! Bra jobbat! Härliga takter!!!
    Tack! Jag e kanske inte ensam.
    Väntar bara på att dom ska ringa så jag kan få lägga mig på operationsbordet. Jag e ganska fin i övriga kroppen, men min mage hänger ju som sagt flera cm som en lös skinnpåse. Det är nog den jag e mest obekväm med, eller obekväm va nog ett milt ord. Jag hatar den

     
    Adama & Awa 070509 <3 Amie 100423 <3
  • OnMyWay
    OnMyWa­y
    Äldre 2 Jul 17:06
    #299
    Återställ Anmäl

    här kommer jag också och klagar lite, jobbar 08-21 idag så träningen får bli allt spring på jobbet. Arbetar inom vården. Men imrgon förmiddag ska jag ta och köra ett ordentligt pass.

    Någon som vet hur mycket man förbränner i sig själv utan träning per dag?


    Adama & Awa 070509 <3 Amie 100423 <3
  • OnMyWay
    OnMyWa­y
    Äldre 3 Jul 10:34
    #309
    Återställ Anmäl
    Amazina skrev 2011-07-02 19:15:50 följande:
    Här kan du räkna ut din energiförbrukning...
    www.mermuskler.se/14-energibehov-rakna-ut-dit...
    Vet dock ej hur pålitlig formeln är...
    tack
    Jennnyn skrev 2011-07-02 23:24:44 följande:
    Ja, det vore spännande. Undrar hur många steg man tar på ett arbetspass? Jag vet att en av mina kollegor gick med stegräknare för ett tag sedan, men nu minns jag inte vad hon kom upp i...
     funderar också på en stegräknare, vore skoj. Nä nu ska jag till gymmet.. Ha en bra dag alla..
    Adama & Awa 070509 <3 Amie 100423 <3
  • OnMyWay
    OnMyWa­y
    Äldre 3 Jul 19:58
    #313
    Återställ Anmäl
    Amazina skrev 2011-07-03 10:45:56 följande:
    Mina båda töser vaknade 05.30 idag, och min man är inte hemma. Dessutom var jag uppe 2 vändor för att mata minisessan inatt. Är sååååå trött! Hoppas på synkroniserad middagssömn! Skulle behöva en långpromenad själv i en sval, folktom, knäpptyst skog!  Ska se om jag kan organisera det senare idag...
    Nää fy, hoppas du får en bättre natt idag.. Sömnbrist är inget att leka med, jag blir ett monster Demon

    Har tränat idag,
    20 min på crossen
    40 min styrka
    och avslutade med 10 min rodd.
    Det va såå skönt
    Adama & Awa 070509 <3 Amie 100423 <3
  • OnMyWay
    OnMyWa­y
    Äldre 3 Jul 22:53
    #315
    Återställ Anmäl
    Annika i Gbg skrev 2011-07-03 21:09:13 följande:
    Hej på er! Nu åker jag till syrran i Frankrike och är borta en vecka. Det ska bli underbart! Ha en fin vecka allihop, vi hörs!
    ät en massa god mat där åt mig
    Adama & Awa 070509 <3 Amie 100423 <3
  • OnMyWay
    OnMyWa­y
    Äldre 4 Jul 11:06
    #320
    Återställ Anmäl
    KOTJ MF skrev 2011-07-04 08:20:45 följande:
    Deffen har gått fint, deffat bort 7 kilon på 6 veckor, magrutorna sitter där dom ska och är förövrigt tight i kroppen, bådar bra inför festresorna i sommar till spanien och cypern.

    En annan fördel är att dips och chins går lite lättare nu när man väger mindre, kan till och med köra viktade chins nu.
    kan du inte berätta lite om vad du äter och hur du tränar under deff? snälla
    Adama & Awa 070509 <3 Amie 100423 <3
  • OnMyWay
    OnMyWa­y
    Äldre 8 Jul 18:20
    #437
    Återställ Anmäl

    äntligen rör sig vikten ner, - 3kg på 1,5v. Jag e överlycklig


    Adama & Awa 070509 <3 Amie 100423 <3
  • OnMyWay
    OnMyWa­y
    Äldre 8 Jul 20:02
    #439
    Återställ Anmäl
    KOTJ MF skrev 2011-07-08 15:37:24 följande:
    Hej, såg först nu att du skrivit, ska väl tillägga att jag är man (kille) tror dock att upplägget jag kör lämpar sig perfekt till även tjejer.

    Frukosten - Gröt eller kokta ägg
    Mellanmål innan lunch - en proteindrink
    Lunch- kött, fisk, kyckling tillsammans med en mindre mängd pasta, ris eller potatis, minskar kolhydraterna lite under deff.
    Mellanmål efter lunch - Oftast lättkesella
    Efter träning - Proteindrink
    Middag - Liknande lunch.

    Jag försöker även att hålla igen på alkoholen under deffen, framförallt under vardagarna dock inte under helgerna.
    Tränar ganska tungt med mindre repetitioner än vanligt, cirka 6-8 reps itsället för 8-12 reps.

    Dag1 - Bröst triceps samt lite cardio
    Dag2 - Biceps rygg.
    Dag3 - Cardio
    Dag4 - Axlar samt lite cardio
    Dag5 - Ben mage. 
    Tack för svar, jag har lyckats hoppa ner i vikt. Utesluter kolhydrater och äter inte mer än 1500kalorier, då hände det grejer.
    Adama & Awa 070509 <3 Amie 100423 <3
  • OnMyWay
    OnMyWa­y
    Äldre 8 Jul 20:05
    #440
    Återställ Anmäl
    Tullemi skrev 2011-07-08 19:18:49 följande:
    Bra jobbat!
    Själv handlade jag ett par byxor i strl 34 idag för första gången, sen tjugo års åldern . Fast idag syndar jag lite med micropop och en kanelbulle Rena rama festen här, hehe.
    Tack..
    Strl 34, dit kommer jag aldrig Tungan ute Grattis! Och lite gott e du värd. Jag längtar efter ett glas kallt vitt på balkongen, men ska avstå allt "onyttigt" tills jag tappat 2kg till Man blir ju mer motiverad nu..
    Adama & Awa 070509 <3 Amie 100423 <3
  • OnMyWay
    OnMyWa­y
    Äldre 13 Jul 04:28
    #522
    Återställ Anmäl

    Fy har sån ångest över att inte ha tränat på 4 dagar. Har nämligen jobbar natt.
    Får köra tre intensiva pass denna vecka. Bara 2,5h kvar sen är jag ledig


    Adama & Awa 070509 <3 Amie 100423 <3
  • OnMyWay
    OnMyWa­y
    Äldre 14 Jul 20:41
    #608
    Återställ Anmäl
    mandie skrev 2011-07-14 20:18:25 följande:
    Åh ja kettlebelles är jag åxå supernyfiken på!
    känns som något man lätt skulle kunna ha hemma dom dagarna man inte är på gymmet. Men låter så komplicerat med alla olika övningar.
    Adama & Awa 070509 <3 Amie 100423 <3
Svara i tråden
Svar på tråden Träningsnördar - här samlas vi!

INNEHÅLL

Forum
Avdelningar
FamiljeLiv.se
© 2003-2024 - All rights reserved       Lifeofsvea AB       Kungsgatan 44, 5tr       111 35 Stockholm       Sweden


Annonsera Kontakt Säkerhet & regler Cookies