Träningsnördar - här samlas vi!
MissKaos skrev 2011-10-28 22:06:34 följande:
Jag tror dessutom saker som stress påverar mkt. Och menscykel osv.
Inlägg från: godisgrisen
|
-
japp så är det
-
Hittade denna länken på iform och snacka om att det är jag...gjorde testet och visst har jag för korta höftböjar, men det räcker med att titta mig i spegeln så syns det, har ju exakt samma hållning som hon på kortet inte lika överdrivet men nästan så. Inte konstigt att jag har enorm putmage.
Ska testa övningarna och tänka på att stretcha höftböjarna noga noga
http://iform.se/forebyggande/din-okanda-vag-till-en-platt-mage -
Löpning idag, sjukt stolt över mig själv, min runda är strax över 4km och förutom min uppvärminig (rask promenad 400m) så sprang jag hela rundan!!! 30 minuter tog det. Det trodde jag inte i morse när jag vaknade med blykepa imorse.
-
Har kört cirkelträning idag, imorgon tänkte jag lite löpning igen
Går ju så bra så bara å köra! -
ingen löpning för mig idag, känner mig lite halvrisig så jag avvaktar till imorgon
-
Drog på mig träningskläderna redan innan frukosten så jag inte "glömmer" att jag ska träna idag
Hemmaträning står på schemat idag -
Då får du ligga på soffan och plannera morgondagens träningspass dåMissKaos skrev 2011-11-03 08:36:48 följande:Genomförkyld...
Vaknade, och det var dessutom punka på cykeln.
Strumbyxorna pajjade.
Skitdag!
Det är ju fint väder (dvs + och inte ösregn) för en löprunda *sur* Vila både igår och idag. Gick hem sjuk igår... På jobbet idag. Japp, farbror Luther på en axeln och morsan på andra. Vem är värst? huvudvärk, ont i halsen, ont i musklerna och matt...
Nåja- hoppas på att bli frisk i dag -jag vill träna imorgon
Krya på dig! -
Gör det, supersmaskensMissKaos skrev 2011-11-03 08:55:19 följande:Sitter och lider på jobbet. Och beklagar mig... HAr dessutom glömt att ta med mellis. Funderar på att rusa ner på pressbyrån och handla min nya favorit: Keso mellanmål med chasew/torkad frukt.
-
Hääär är jagMissKaos skrev 2011-11-08 22:20:23 följande:HALLÅÅÅÅÅÅÅÅÅ? Var ÄR alla?
På sonens fsk satt dom hemska lapparna uppe idag "det går vinterkräksjuka.." *ryser*
Vila igår. Och idag! Stark som tusan 3,8km på 20min på löpbandet och sen skivstång intervall. Solariet och bastun.. Nu hjälper det inte att jagåt 7 köttbullar (hemlagade, stora -jag är lat när jag ska steka dom..) med potatis och sås. HUNGRIG!
Men visst har det blivit lite för lugnt i tråden på senaste, trist
Hoppas alla kommer tillbaka hit, saknar er jueee -
VälkommenKalasbraigt skrev 2011-11-09 06:51:54 följande:Ååh kul tråd! Jag tränar 4-6 ggr i veckan just nu. Alltifrån bodybalance till spinning till bodypump. Börjat med vikter för att trimma kroppen, vill ha tajtare överkropp! Men det är lite trixigt det där. Någon med tips på övningar för att få bort gäddhänget? Och tajta övre delen av ryggen? :)
Brukar vara mera fart här, hoppas alla snart återvänder
För triceps brukar jag köra dessa: http://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/DBTriExt.html http://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/BWBenchDipBentKnee.html
Här finns lite bra ryggövningar: http://gymglam.se/ovningsbank/rygg/