Foglossning EFTER graviditet! Finns hjälp att få?

Sök hjälp. Samma förhållningssätt som vid foglossning under graviditet, inte bära tungt, ej snedbelasta, träna djupa magmuskulaturen, kudde mellan knäna då du ligger på sidan, ej sitta med benen i kors, på huk eller i skräddarställning, ej springa, gå med korta steg...

Ta hjälp av en sjukgymnast och har du stödbälte kan du använda det..

Var rädd om dig!! Och prioritera dig!!! Då kan det bli bättre, sköter du dig inte är risken stor att du får dras med det lääääänge.