När kan man börja träna igen efter förlossningen??

Specifik magträning kan man börja med mycket tidigare an efter 2 månader.  Redan efter ett par veckor

 MEN - varför göra sit-ups? Den mest onaturliga rörelse man kan tänka sig... Undvik istället sit-ups! Det gäller inte bara nyförlösta utan alla.

Plankan är en mera naturlig träning MEN den är svår att utföra korrekt när man just varit gravid och uttänjd. Om det är plankan man vill göra så börja på knä, i det minsta... Tänk på att absolut inte dra in magen. Tänk istället på att bukandas. Känn efter så att den nedre delen av buken fylls upp vid andningen - häll inte andan. Var också noga med att hela kroppen hålls rak.

 Annars är ju promenader en superb träningsform - inte bara för flåset utan för hela ens kroppshållning. Lätt uppförsbacke eller nerförsbacke gör susen. Men tänk, igen, på hållningen